La colazione è un pasto fondamentale nella giornata, i nutrizionisti lo ripetono sempre… sarà la solita inutile raccomandazione? Decidete voi!
Secondo uno studio americano, condotto su 6550 persone comprese tra i 40 ed i 75 anni, risulta che chi non fa mai la colazione vede più che TRIPLICATO il suo RISCHIO di INFARTO rispetto a chi la fa tutti i giorni, e quasi raddoppiata la probabilità di decesso per una malattia cardiovascolare…vi sto convincendo? (Rong, S. et al. J Am Coll Card. 2019;73(16):2025-32).
Era già noto come digiunare la mattina potesse influire negativamente sulla pressione sanguigna, sul colesterolo e sulla sindrome metabolica e si ipotizza che consumare la colazione aiuti a tenere sotto controllo la tanto temuta insulina, gestendo meglio la sensazione di fame durante la giornata.
Spero di avervi convinto ad onorare al meglio il pasto più importante della giornata.
